Så knäckte jag koden till 

sund och varaktig viktnedgång

5 dagars gratis onlinekurs om
konsten att äta mer för att gå ner i vikt


 

Har du tröttnat på jojobantning? Den där fighten man måste ta för att ta sig mot målvikten och tappa kilon och sedan obönhörligen lägga på sig dem igen? Eller att ständigt räkna kalorier, äta små portioner och aldrig känna dig mätt? 

I mina kurser guidar jag dig förbi fällorna för att guida dig till matvanor som hjälper dig nå din optimala vikt och behålla den. Du kommer inte behöva räkna kalorier så länge du håller dig till några enkla riktlinjer – och du kommer att kunna äta dig mätt varje måltid.

Lär dig konsten att äta mer för att väga mindre*, och gå ner i vikt snabbt, hälsosamt och enkelt. 

Några gånger om året kör jag igång min omfattande onlinekurs om konsten att äta mer för att gå ner i vikt. Om detta är något du vill delta i så kan du sätta upp dig på en väntelista, helt utan förpliktelser. Då får du besked när nästa kursstart närmar sig. Då är du garanterad en plats på kursen men du kan välja att inte ta den.  

Det är självklart helt kostnadsfritt att stå på väntelistan. Vill du inte ha platsen när kursen startar så går den bara vidare till nästa person på listan. Du kan anmäla dig till väntelistan längre ner på den här sidan.

*En vetenskapligt bevisad metod 

DETTA FÅR DU I GRATISKURSEN

I den här 5-dagars gratiskursen får du en introduktion - eller grundkurs om du vill - till hur du kan förändra din vikt och hälsa med tallriken full av riktig mat. Inget hokus pokus. Bara den mest näringstäta maten som finns. 

Det är allt du behöver veta för att lyckas med din egen livsstilsförändring.
 

DETTA FÅR DU I ONLINEKURSEN

Onlinekursen omfattar 6 moduler. Varje modul innehåller flera lektioner med tillhörande uppgifter samt extra bonusmaterial. Du har tillgång till kursen och onlinesupport ett helt år så du kan ta allt i din egen takt för att befästa det du lärt dig. Varje ny modul bygger på de tidigare så att du gradvis ska kunna föra över din nya livsstil till din egen vardag samtidigt som du ser snabba resultat. Kursen är lätt att följa och består av både texter, bilder, ljud och video. 

I online-kursen får du alltså alla hjälpmedel du behöver för att genomföra och lyckas med din egen livsstilsförändring. 

I ONLINEKURSEN FÅR DU BLAND ANNAT: 

  • Motivation till att sätta igång och en reell förståelse för varför du kommer att klara den här kostförändringen.
  • Hjälp och support online genom hela kursen och ett helt år från kursstart
  • Tillgång till kursen ett helt år så att du blir säker i din resa mot ett slankare och friskare jag
  • Många inspirerande recept på smart, lättlagad och läcker mat 
  • Tips på hur du tacklar frestelser och utsvävningar
  • 6 omfattande moduler som guidar dig genom hela processen från start till slut – och lite till
  • Du får extra inspirerande bonusmaterial, bl.a. ett avsnitt som guidar dig genom storhelger och sommarfester
  • Unik rabatt till dig som tagit grundkursen  

Låt 2021 bli året då du satsar på din hälsa och anmäl dig till onlinekursen som börjar den 4/1!
Anmäl dig senast den 3/1 och SPARA 1887 kr 

Läs mer och anmäl dig här

Varje modul i onlinekursen innehåller flera lektioner samt extra bonusmaterial. Kursen är lätt att följa och består av både text, bilder, ljud och video. Du kommer alltså att få alla hjälpmedel du behöver för att genomföra och lyckas med en varaktig viktnedgång.  

Modul-1_Ner-i-vikt-med-full-tallrik

MODUL 1 - Kom igång
Du förbereder dig för ditt livs viktresa. Vi gör en djupdykning i de underliggande skälen till övervikt så du kan identifiera vad som orsakat din övervikt (ledtråd: det är inte du!). Vi ska hitta vad som motiverar dig så att du kommer igång på rätt sätt. 

Efter den här modulen kommer du förstå att detta är en livsstilsförändring du absolut kommer klara av!

Växtbaserad-kost_Ugnsbakad fylld paprika

MODUL 2 - Vad ska du äta? 
Jag avslöjar hemligheten bakom hur du kan äta dig mätt utan att överäta kalorier. Hur du med hjälp av några enkla men ändå kraftfulla förändringar gör det möjligt att skala av kilon medan du äter dig mätt med full tallrik.  

Vi tittar på hur du kan göra hemmet till en frizon under din viktminskningsresa.   

Kurs_Att-gå-ner-i-vikt_Hantera-frestelser

MODUL 3 - Frestelser, triggermat och hur du hanterar dem 
Med snabba resultat kommer också faror. Det är i den här perioden som de flesta återfallen sker.  Du kommer att lära dig hur du tacklar frestelser och begär, och att ett snedsteg inte behöver betyda världens undergång.
Du får uppgifter som hjälper dig hålla motivationen uppe så du kommer tillbaka på banan igen, och hur du rensar bort känslor av skuld, misslyckande och försakelse. 

När-vikten-står-stilla_Viktminskningskurs

MODUL 4 - När vikten står stilla 
Under en viktnedgångsprocess kommer viktminskningen att sakta ner eller helt stanna upp någon period. Vi tittar på vad det kan bero på och hur du kan hjälpa kroppen till fortsatt viktnedgång.  

 

Kurs_Att-gå-ner-i-vikt_Vanliga-fallgropar-och-hinder

MODUL 5 - Vanliga fallgropar och hinder
Dags att blicka framåt! Det kommer alltid att komma tillfällen som ofta är väldigt tätt förknippade med speciell mat.

Du får lära dig hur du kan navigera då du är bortbjuden, går på restaurang, har semester och vid storhelger. och hur hanterar man när omgivningen tycker att du ska ”unna dig”. 

Ner-i-vikt_Onlinekurs_behåll-vikten-efter-viktnedgång

MODUL 6 - Vägen framåt 
Hur blir livet efter att du nått målet om en lättare kropp och klarat av att stabilisera vikten? Och hur ska du fortsätta för att hålla vikten och inte ramla tillbaka till livet före ditt nya, lättare jag? Vi tittar bakåt på målet du satte i början av den här resan och jämför med hur långt du har kommit, och du får grundlig vägledning till hur du behåller ditt nya sunda jag.

Efter den här modulen kommer du att vara trygg med att ändringarna du gjort kommer att vara  livet ut.

   

 

BONUS 1: Smarta mål - hur du sätter smarta mål utifrån din egen utgångspunkt   
BONUS 2: Planerings- och förberedelseguide med förslag på måltidsplaner, inköpslistor, veckoförberedelser   
BONUS 3: Smart mat - en utbytesguide hur du väljer ingredienserna som din kropp mår bäst av
BONUS 4: Recept - en stor mängd recept på lättlagad och smakrik mat för alla tillfällen
BONUS 5: Räddningsplankor - klara semester, storhelger och fester med din nya livsstil

HUR LÅNG ÄR ONLINEKURSEN?
Kursen sträcker sig över 6 veckor. Du får tillgång till en ny modul varje vecka. Du kommer ha tillgång till kursen och får support online i ett helt år så du ska bli riktigt säker på dina nya, sundare matvanor. 

VAD KOSTAR DET?
Ordinarie pris för hela kursen inklusive bonustilläggen är 4717 kr. Anmäl dig senast den 3/1 och SPARA hela 1887 kr! Ditt pris (med rabatt) blir då endast 7,75 kr/dag - alltså mindre än du betalar för en kopp kaffe 😉. 

BETALNING
Du kan välja att dela upp betalningen på 3 tillfällen, eller betala hela summan på en gång. 

ÅNGERRÄTT
Du har 10 dagars ångerrätt från kursstart. Skulle du av något skäl vilja avbryta ditt deltagande så får du pengarna tillbaka. 

LÄS MER OCH ANMÄL DIG TILL ONLINEKURSEN HÄR!

Låt 2021 bli året då du satsar på din hälsa och anmäl dig till onlinekursen som börjar den 4/1!
Anmäl dig senast den 3/1 och SPARA 1887 kr 

Läs mer och anmäl dig här

Hej! Jag heter Lisbeth

Mitt mål är att inspirera människor till ett friskare liv. 

Jag har alltid varit intresserad av kopplingen mellan mat och
hälsa, och när jag för flera år sedan började studera böcker 
och forskningsresultat från ledande forskare, läkare och andra
experter inom växtbaserad kost, blev det tydligt för mig att
kroppen vill läka sig själv och komma i balans, man måste bara
ge den rätt förutsättningar.

Ju mer forskningsresultat jag läst, ju fler böcker jag studerat
och ju fler livsöden jag tagit del av, desto tydligare har det blivit
att växtbaserad kost är den som ger maximal näring och
förebygger ohälsa till färre antal kalorier.

I min roll som kostrådgivare utgår jag från en helhet att bra och
näringsrik kost, hälsa och hälsosam vikt hänger tätt samman och
är de viktigaste byggstenarna för ett friskt liv och bra livskvalitet.

Vill du veta vilken kost som ger bäst förutsättningar för ett friskt
och normalviktigt liv ska du ta min 5-dagars gratiskurs eller
sätta dig på väntelistan till min onlinekurs om hur man kan
gå ner i vikt med full tallrik.